Cara Mandi yang Benar

Kebiasaan orang mandi pada umumnya adalah dengan cara langsung mengguyur badan secara keseluruhan. Kebiasaan mandi seperti ini akan merugikan kesehatan badan, terutama berkaitan dengan masalah masuk angin dan influenza. Dengan cara mandi seperti ini akan menyebabkan hawa panas tubuh terperangkap di dalam badan yang akan menyebabkan keseimbangan hawa panas dalam tubuh dan hawa dingin menjadi terganggu. Berikut ini saya paparkan cara mandi yang benar yang dapat membantu meningkatkan kesehatan anda, terutama yang sering terserang masuk angin dan influenza.

Cara memulai mandi yang benar, dengan urutan sebagai berikut :

1. Menyiram mulai dari ujung jari kaki (kanan dan kiri) ke arah atas sampai lutut;
2. Menyiram mulai dari lutut (kanan dan kiri) ke arah atas sampai bagian perut;
3. Menyiram mulai dari bagian perut ke arah atas sampai pundak;
4. Menyiram mulai jari ujung jari tangan (kanan dan kiri) sampai ke pundak;
5. Menyiram mulai dari bagian leher ke arah atas sampai kepala.
6. Menyikat Gigi

Urutan kegiatan seperti tersebut di atas harus berurutan dari 1 sampai 6 dan masing-masing dilakukan sebanyak minimal 3 (tiga) kali kecuali menyikat gigi. Memulai mandi dari bagian bawah terlebih dahulu dimaksudkan agar hawa panas tubuh terangkat ke bagian atas tubuh dan akhirnya akan terbuang keluar melalui lubang-lubang (rongga) tubuh bagian atas seperti mulut, hidung dan telinga.

Pada saat menyiram bagian perut dan bagian dada (urutan 3&4) biasanya kita akan merasakan merinding, hal ini disebabkan oleh bergeraknya hawa panas tubuh dari bagian bawah badan ke bagian atas. Pada saat menyiram kepala, orang yang mandi akan merasa sedikit pusing. Rasa pusing ini disebabkan oleh keluarnya hawa panas tubuh melalui rongga bagian atas seperti mulut, hidung dan telinga. Setelah itu baru kita menyikat gigi.

Bila kegiatan mandi ini dilaksanakan terus menerus (konsisten), maka kira-kira dalam waktu 2 (dua) sampai 3 (tiga) bulan anda akan merasakan manfaatnya, badan akan terasa segar, ringan dalam bergerak dan akan terhindar dari sakit influenza dan masuk angin.

Sumber Tulisan

Awas Bahaya P3K!

KapanLagi.com – Banyak banget cara-cara pengobatan pertama yang sebenarnya malah berbahaya. Banyak orang masih percaya metode lama, misalnya menaburkan peroxida ke luka, seperti dijelaskan Michael VanRooyen, profesor pengobatan darurat di Johns Hopkins School of Medicine.

“Cara ini dan pengobatan lain yang cukup populer tidak hanya salah, bahkan bisa menyebabkan luka yang lebih serius,” jelas VanRooyen.

Setelah tahunan riset, para ahli menemukan bahwa beberapa obat di kotak P3K bahkan bisa memperparah keadaan. Coba update kotak P3K Anda sebagai berikut:

LUKA DAN GORESAN

Hidrogen Peroksida, Iodin, Alkohol, dan Obat merah

Jika luka tidak terbuka, iodin memang obat paling OK untuk membunuh bakteri. Oleh karena itulah, dokter menggunakan larutan ini untuk membersihkan daerah yang akan dibedah. Tapi ketika ada luka terbuka, menurut ahli kulit Robert Kirsner, juru bicara American Academy of Dermatology, Iodin, Hidrogen Peroksida dan alkohol justru akan meracuni sel kulit, dan memperlambat penyembuhan. Reaksi kimia yang terjadi tidak hanya membersihkan luka, tapi juga membunuh sel yang sehat. Tahu kan rasa pedih akibat alkohol? Hal itu terjadi karena sel yang sehat juga ikut mati.

Menggunakan iodin pada luka terbuka akan membunuh bakteri, tapi tidak membersihkan luka. “Yang Anda butuhkan adalah melindungi jaringan yang masih bagus, tetapi Iodin tidak melakukan hal itu. Obat merah juga membunuh bakteri, tapi obat ini mengandung merkuri (air raksa), yang merupakan zat beracun, jadi malah tidak dianjurkan, bahkan sekarang mulai dihindari.

Lalu bagaimana?

Yang cukup mengejutkan, membersihkan luka tidaklah terlalu sulit: “Cara paling efektif membersihkan luka dan sekaligus menjaga kerusakan pada jaringan yang sehat adalah dengan membersihkan luka yang ada dengan air mengalir,” kata Van Rooyen. Bilas dengan air mengalir sampai semua kotoran berhasil dilepaskan dari lujka. Jika Anda khawatir pembalut luka yang Anda gunakan lengket, coba gunakan salep antibakteri yang mengandung bacitracin atau neomycin untuk melumasi daerah luka.

LUKA BAKAR

Mentega atau margarin.

Biasanya luka bakar yang ada, langsung diolesi mentega atau margarin, katanya untuk mengurangi sakit. Ternyata bahaya lho! Menurut VanRooyen, Mentega bagus untuk melapisi luka, tapi malah dapat membuat infeksi dan mentega adalah lingkungan yang bagus untuk pertumbuhan bakteri.

Lalu bagaimana?

Siram luka dengan air dingin yang mengalir untuk mengurangi panas yang ada dan mengakhiri proses kerusakan yang ada. “Air yang ada juga akan membersihkan daerah luka, mengurangi resiko infeksi, dan sekaligus mengurangi sakit,” kata VanRooyen. Lalu, bungkus luka dengan perban steril, dan jaga agar tetap bersih dan kering. Jika muncul benjolan, jangan dipecahkan, cairan di dalam benjolan itu steril, dan cairan itu ternyata adalah perban alami bagi luka bakar.

KERACUNAN

Sirup Ipecac.

Misalnya ada anak kecil yang menelan sesuatu yang beracun, seringkali kita akan menggunakan sirup ipecac atau berusaha membuat anak tersebut memuntahkan apapun yang dia telan terakhir. Hal ini ternyata tidak selalu berhasil, karena tidak selalu semua racun yang ada dapat dibuang dari tubuh. bahkan 40-50% racun yang tertelan masih terserap tubuh. Cara memuntahkan ini juga ternyata hanya menyebabkan dehidrasi, sehingga dokter susah untuk memberikan pertolongan selanjutnya. Apalagi, jika racun yang tertelan sifatnya kaustik, misalnya: soda api, malah akan membakar kerongkongan dua kali, ketika tertelan dan memuntahkan

Lalu Bagaimana?

Cara yang terbaik adalah menggunakan arang aktif (misalnya dalam norit). Ketika ditelan, obat ini akan membantu menyerap bahan yang tertelan tadi dan akan membantu segera mengeluarkan dari tubuh. Pertolongan ini harus dilakukan secepatnya. coba cari Norit dalam bentuk bubuk, dan bukan dalam kapsul. Karena dalam bentuk kapsul diperlukan sekitar 50 butir untuk mendapatkan manfaat yang ada, demikian kata Henry Spiller, direktur Kentucky Regional Poison Center.

O ya! jangan lupa, segera hubungi ambulans agar pasien dapat segera mendapat pertolongan yang layak, karena langkah di atas hanyalah pertolongan pertama!

PERDARAHAN

Torniket

Dulu sekali, semua orang yang pernah dilatih P3K belajar bahwa cara menghentikan pendarahan adalah menggunakan torniket. Sekarang malah diketahui bahwa cara ini merusak! “Hanya keadaan yang sangat ekstrem memperbolehkan cara ini,” kata Pattavina. Torniket, ternyata dapat meningkatkan kemungkinan kerusakan jaringan atau bahkan dapat menyebabkan kehilangan bagian tubuh, karena banyak cara lain untuk memperlambat aliran darah dan sekaligus menyelamatkan nyawa, tanpa harus beresiko merusak bagian tubuh, torniket adalah pilihan yang paling paling paling paling akhir!

Lalu Bagaimana?

Coba tekan langsung luka tersebut. Ini adalah metode yang direkomendasikan oleh Palang Merah, dan sekaligus merupakan solusi yang terbaik, kata VanRooyen. Letakkan kain lembut yang bersih di atas luka dan tekan. Jangan lepaskan kain, walaupun jika sudah dipenuhi darah. Jika dibutuhkan, tumpuk lagi dengan kain baru. Metode ini akan mengurangi aliran darah ke luka. Cara ini akan menghentikan pendarahan dan mempercepat penyumbatan luka, tapi masih akan tetap menyuplai darah ke daerah yang lain, kata VanRooyen.

Jika metode ini dirasa masih kurang, dapat dibantu dengan menekan arteri utama di lengan atau paha. Metode lengkapnya dapat dilihat di American Red Cross. (kpl/wiedy/rit)

Berburu Dokter

Hah, sudah lama tak update blog -dan kayaknya bakal jarang update dikarenakan saya sudah kelas 3 SMA jadi sibuk belajar-. Nah, tulisan kali ini bukan tentang perjuangan saya untuk bisa kuliah di fakultas kedokteran, tapi perjuangan saya untuk pergi ke dokter yang sebenarnya agak gejeh sih. Tapi daripada ga diupdate-update, mending nulis aja 😀

Nah, pulang sekolah tadi saya ngajak Bimo buat nemenin saya ke dokter kulit yang kata ibu dan kakak saya cukup bagus -kayaknya emang beneran bagus deh- di daeran Alun-alun tepatnya Jalan Cibadak. Namanya dr Rosmia Rowawi kalau gak salah. Karena saya penasaran, akhirnya saya blog-walking nyari tulisan tentang dokter itu sambil nunggu si Bimo shalat. Saya pun menemukan sebuah tulisan yang memuat mengenai dokter-dokter langganan si blogger, salah satunya dr Rosmia. Katanya emang bagus dan disanya disebutin pendaftaran dimulai pukul 3 sore dan bisa pake telepon. Tapi untuk yang pake telepon, dapet nomor urut 40 keatas soalnya dari 1-39 khusus buat yang dateng langsung. NAh, saya pun memutuskan dateng langsung biar kebagian nomor yang awal.

Jengjeng, kita pun naik angkot dan turun di Jalan Asia-Afrika dan jalan kaki sampe Jalan Cibadak. Tidak sulit mencari tempat praktek dokter ini, cukup cari Apotek Mini. Saya dan Bimo pun masuk dan langsung menuju resepsionis. Dan ternyata daftar pasien hari ini sudah penuh karena pendaftaran itu melalui telepon dari jam 9 pagi. Saya pun minta untuk daftar buat besok. Sialnya lagi, besok dokter libur. OMG, dan sialnya lagi hari Kamis saya ada les. Yah, jadilah berobatnya ditunda sampai hari Jumat.

JAdi bagi anda yang hendak pergi ke dokter Rosmia, jangan lupa daftar via telepon dari jam 9 pagi.

Oia, ngomong-ngomong soal dokter langganan, saya pumua dokter langganan sejak kecil. Jadi tiap saya sakit pasti ke dokter ini. Dokter yang hebat! Tiap berobat pasti tokcer -walaupun sebenarnya kesembuhan itu datangnya dari Tuhan-. Namanya dr. J. Hartanto tempat prakteknya di Jalan Anggrek.